青藏铁路 布达拉宫 羊卓雍措 林芝 迦巴瓦峰 日喀则 扎什伦布寺 卡若拉冰川十二天游

   指定时间于广州火车站集中，导游于火车站协助办理相关手续，乘青藏旅游列车前往西藏（约55小时，班次待定，以最终确认为准）。途经八大省份：广东-湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。
   【特别备注】：①火车硬卧（至少）提前21天预售；②因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位，不保证指定的车次、同一车厢和连铺位；③旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！④从2012年7月起，广州拉萨间列车需在西宁换成另外一列列车。换乘后车次车次、车厢号及座位号不变。到达西宁西站后请旅客带齐行李和随身携带物品，听从工作人员引导进行换乘。⑤请您拿好火车票原件，以备出站时火车站工作人员检查。

     乘坐青藏列车将经停千年华夏古城西安。停经兰州、西宁等著名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段。晚宿火车硬卧。
     【特别备注】：①火车上不舒服或需要帮助，可以在乘务间找乘务员，如果您所在的车厢没有乘务员的话，请去相邻的车厢找；②火车沿途会在不同的站点停靠、上下客，火车停留的时间非常短暂，请不要下车。③青藏铁路在格尔木开始车厢内供氧，这时候整个车厢都为无烟车厢，不允许吸烟；④每个客人卧铺的床头的上方会有一个供氧口，如果您觉得需要吸氧，可跟乘务员联系，他会为您提供吸氧器具（吸氧管）；⑤火车上有热水及餐车，如需用餐，请问楚价格再进行消费。

     在火车上：途径昆仑山景、可可西里无人区、长江源景观带；抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店。
     【特别备注】：①拉萨萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；⑤如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑥西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！

     【特别说明】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
酒店早餐后。乘车前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（健步游览时间约为2小时，含殿内参观约1小时）。参观后可沿着【布达拉转经之路】转经祈福，后前往拉萨著名的园林【宗角禄康】参观，亦称【龙王潭公园】，此处是欣赏布达拉宫倒影的好去处。后可自由逛【八廓街】，自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品（自由活动，参观1小时）。入住酒店休息。
     【特别备注】：①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。

     早餐后，乘车前往雪域江南林芝，沿途观赏拉萨河谷风光。翻越【米拉山口】（海拔5013米），于山口欣赏壮丽的经幡，于米拉山口挂经幡体验藏式祈福仪式。后参观【中流砥柱】（参观时间15分钟）。乘车前往游览参观【卡定沟】，沟内山高崖陡，叠嶂起伏（参观约30分钟）乘车前往林芝八一镇，晚餐品尝【石锅鸡风味餐】，后入住酒店。
     【温馨提示】: ①米拉山口海拔较高、注意力容易不集中，请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒；穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；②中流砥柱景点参观处路面狭窄、来往车辆较多，团友穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；尼洋河水流较急，团友请勿跨越安全防护栏去拍照；卡定沟请留心景区内路径湿滑。③本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，且中途会翻越米拉山，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。沿途风光唯美，建议车上少睡觉；翻越米拉山口后，海拔逐渐降低，气候湿润、植被丰厚。

     早餐后，前往参观【尼洋阁】，西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。阁内设有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆，是了解西藏林芝风土人情文化历史的好去处；登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的"跨桥"、"娘乳"两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。
     沿山路而上翻越【色季拉山】，沿途欣赏野生桃花【具体花期需视当地天气而定。】，前往【鲁朗林海观景台景区】，天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美的山峰【南迦巴瓦峰】。穿过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。 欣赏原始森林环抱的鲁朗林海。鲁朗藏语意为"龙王谷"、也是"叫人不想家"的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。后返回八一镇入住酒店休息。

     早餐后，乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河谷风光。前往观看全国政协副主席，西藏和平解放大功臣阿沛阿旺晋美家乡【阿沛村】，了解阿沛故乡的现状，您可和这里的藏族同胞亲密接触或进行家访活动，与村民交流，喝酥油茶、青稞饼、奶渣等藏式小食。观看独特的藏东南原始【小吊桥】风光（参观15分钟），壮丽的山川、茂密的森林。于【松赞干布出生地纪念碑】停车拍照（停留15分钟）。抵达拉萨晚餐后入住酒店。
【特别备注】：①本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食

     早餐后，从拉萨启程，翻越冈巴拉山(海拔4790米)（车程约2.5小时）抵达世界最高的淡水湖─有「天上圣湖」美誉的【羊卓雍措】（海拔4441米,游览30分钟）；它与【纳木措湖】、【玛旁雍措湖】并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。
     后参观电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》的外景拍摄地——世纪冰川【卡若拉冰川】（参观约30分钟），后乘车经红河谷江孜古城抵达后藏地区首府─西藏第二大城市【日喀则】，晚餐品尝特色的【式风味餐】，后入住酒店休息。

     早餐后，参观全国重点文物保护单位、藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺庙——【扎什伦布寺】(游览时间2小时)，它是历代班禅举行宗教和政治活动的主要场所，寺内供奉有世界最大镀金佛像——【强巴佛】；接着沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回拉萨，一路欣赏雅鲁藏布江风光.
晚上客人可自由前往布达拉广场观看【布达拉宫夜景】，夜幕下灯火辉煌的圣殿显得更神秘。

     早餐后，乘车前往西藏唯一的"财神庙"【扎基寺】祈福，后乘青藏旅游列车离开阳光之城-拉萨，青藏铁路创作多个世界之最——世界上最长的高原冻土隧道—昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道—风火山隧道、世界上海拔最高的火车站—唐古拉站、青藏铁路第一高桥—三岔河大桥、世界上最长的"以桥代路"高原铁路—清水河大桥、长江源头第一铁路桥—长江源特大桥等。

     青藏铁路列车上

     抵达广州，行程至此完毕，祝旅途愉快！  
     (以上行程游览顺序旅行社有权可根据住宿酒店、交通情况等做先后调整)